Heute schon getrunken?

Wie viel sollte man eigentlich am Tag trinken? Reicht ein Liter? Oder müssen es gleich drei sein? Muss es Wasser sein oder kann ich mir auch eine große Flasche Cola reinziehen?

Wasser ist entscheidend für die gesamte Funktion des Körpers: Alle Organe benötigen Wasser und um zum Beispiel die grauen Zellen oder auch eure Verdauung auf Trab zu halten, müsst ihr euren Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgen.

Das Problem ist jedoch, dass wir täglich ca. 2,5 Liter verlieren, bei körperlicher Anstrengung und warmen Temperaturen noch mehr – logisch – wenn man schwitzt. Wenn man bedenkt, dass wir hauptsächlich durch das Trinken diesen Verlust ausgleichen, wird schnell klar: Da muss Flüssigkeit nachgegossen werden. Ein Richtwert ist dabei eine Flüssigkeitszufuhr von 1,5 Litern am Tag, im Sommer etwa zwei Liter. Die restliche Flüssigkeit nehmen wir über das Wasser in unserem Essen auf. Wer jedoch, wie ich, stillt oder Leistungssport oder auch körperlich anstrengendere Arbeit verrichtet, muss definitiv mehr trinken. Da durch die Trinkmenge die Milchbildung beeinflusst wird, sollten es schon 2 – 2,5 Liter Wasser am Tag bei einer stillenden Mum sein.

Und weil Trinken doch auch gerne mal hübscher sein könnte, habe ich mir jetzt die soulbottle im limitierten Design mit Irma auf den Schreibtisch gestellt.

0,6 Liter fasst die Flasche auf einmal und beherbergt nun abwechselnd meinen Stilltee oder eben Wasser. Ab und an auch eine Schorle, weil ein bisschen Farbe und Geschmack auch mal sein darf, ne?!

Fun Fact: Dem Team von soulbottles ist vor allem daran gelegen, Menschen verstärkt auf das Thema Nachhaltigkeit hinzuweisen und insbesondere den nachhaltigen Gebrauch von Wasser anzuregen, weswegen für jede verkaufte soulbottle 1€ an ein von Viva con Agua organisiertes WASH Projekt in Nepal gespendet wird ( Hier mehr Infos zum WASH Projekt) und so mehr Menschen der Zugang zu sauberem Trinkwasser garantiert wird. Da eine meiner besten Freundinnen bei Viva con Agua tätig ist, liegt mir die Unterstützung in dieser Sache ganz besonders am Herzen.

Wie alle anderen soulbottles auch wird die IRMA soulbottle 100% plastikfrei und klimaneutral in Europa produziert. Sie besteht aus italienischem Glas und einem Swing Top Deckel aus Keramik & Naturkautschuk, ist spülmaschinenfest und garantiert auslaufsicher. Dank dem praktischen Tragegriff lässt sie sich problemlos überall hin mitnehmen – perfekt!

So eine soulbottle macht sich übrigens auch prima als Weihnachtsgeschenk! Hier könnt ihr in der soulbottles Kollektion bestehend aus 20 Designs stöbern und hier gibts die limitierte Irma soulbottle (pssssst: Im Januar gibt es wieder einen Designcontest! Im Kalender notieren und mitmachen!!).

Dies ist ein Post für mehr Nachhaltigkeit und zur Unterstützung von soulbottles & Viva con Agua <3